Das Yogastudio Gastein bietet dir:

- Yogastunden

- Yoga: Kurse und Seminare

- Privatstunden Yoga und Meditation

- Traumasensibler Yoga (TSY)

- Yogastunden mit Verena im Rahmen der Veranstaltungen "Yogafrühling Gastein" und "Yogaherbst Gastein"

UPDATE:  Kurzkurs "Mit Yoga in den Frühling starten"

dienstags, 5 Termine, ab 19 Uhr

Terminänderung: 16. April - 14. Mai. Anmeldung bei Sibylle erforderlich.

Vorschau: Yogafrühling - Atme die Berge, 24. Mai - 2. Juni.

Verenas Programm ist jetzt online!

Details siehe unten.

Yoga ist nicht automatisch Hatha Yoga (der Yoga, in dem man aus der Sicht Außenstehender ungewöhnliche Körperhaltungen einnimmt). Selbst die verschiedenen Hatha-Yoga-Schulen und -Stile könnten sich nicht mehr voneinander unterscheiden wie Sonne und Mond. Was gut ist, denn wir sind Individuen - unsere Körper, unsere psychische Konstitution und Verfasstheit in einer bestimmten Lebensphase haben je eigene Bedürfnisse. Die Schulenvielfalt bedeutet zugleich, dass wir nicht von jedem Stil gleichermaßen angesprochen, berührt und unterstützt werden. Daher ist es ratsam sich zu informieren, was man bei einem bestimmten Yogalehrenden erwarten darf.

Wähle die Yogalehrerin, über die du mehr wissen möchtest:

einzeln buchbare Gruppenstunden, mit Verena:

• für alle Könnerstufen.
• einmal pro Woche, Donnerstagvormittag, Dauer: 75 min
• Bitte vorab bei Verena erkundigen, ob am jeweiligen Termin noch ein Platz frei ist.

Aktuell:

Kurzkurs "Mit Yoga in den Frühling starten": dienstags, 16. April - 14. Mai, 5 Einheiten ab 19:00 Uhr, jeweils 90-100 min. Zum (Wieder-)Einstieg, bei etwas Vorerfahrung und für die Mittelstufe. Aufgrund der kleinen Gruppengröße sind unterschiedliche Übungen bzw. Übungsvarianten und die individuelle Abstimmung mit der Gruppe möglich, wodurch gut auf euren Erfahrungsstand und eure Bedürfnisse eingegangen werden kann.

Kurs für Mittelstufe/Geübte: 2-Monatskurse, sonntags ab 8:00 Uhr, 90-100 min, mit Sibylle, Beginn alle 2 Monate, Quereinstieg nach Absprache möglich. Aktueller Schwerpunkt:  Ursprünge des Yoga - Impulse aus den Upanishaden.

Grundkurs zum (Wieder-)Einstieg: Der letzte Grundkurs fand im Herbst 2023 statt.

Aufbaukurs für fortgeschrittene Anfänger bis Mittelstufe:  Der letzte Aufbaukurs fand von November bis Dezember 2023 statt.

Wähle deine Erfahrungsstufe:

Einzelstunden erlauben, Yoga/Meditation bestmöglich auf die eigenen Voraussetzungen und Bedürfnisse abzustimmen. Wenn du mehrmals zu Einzelstunden kommst, können wir ein maßgeschneidertes Programm für dich entwickeln, das du in einer regelmäßigen Praxis zu Hause anwendest. Vielleicht willst du dir und einem anderen Menschen einmal "Yoga für 2" schenken und ihr beide teilt euch die Privatstunde zu eurem Wunschtermin.

Gründe für Einzelunterricht gibt es viele. Immer jedoch lohnt sich das Sich-Hineinbegeben in diese für den Yoga traditionelle Unterrichtssituation.

Wer einem enormen Stress ausgesetzt war - sei es bei einem einmaligen Erlebnis oder bei vielen kleinen, aber in Summe gewaltigen Erfahrungen - und dieser Stress konnte dann nicht verarbeitet werden, kennt das: Es bleibt eine Wunde (= Trauma) zurück.

Sich und andere zu spüren ist oft nicht mehr möglich, man geht stumpf oder dünnhäutig durchs Leben und dieses Leben fühlt sich letztlich nur wie Funktionieren und Überleben an. Für all jene, die wie ich (Sibylle) betroffen sind, gibt es Traumasensiblen Yoga (TSY). Dieser Zugang im Yoga geht speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten ein, die Menschen mit erlebten Trauma haben. Es geht darum

• wieder das Spüren zu lernen und dafür das nötige Vertrauen zu entwickeln
• den eigenen Körper nicht als Bedrohung, sondern als Ort der Heimat und des Genusses wahrnehmen zu lernen
• von der Ohnmacht in die Selbstermächtigung zu kommen

TSY ist geprägt von einer sanften Begleitung, die dir Zeit lässt, ganz in deinem Tempo. Dir wird Orientierung geboten, bis du mehr und mehr Mut entdeckst, deinen eigenen Ausdruck im Yoga zu finden. Dir wird mit großer Wertschätzung begegnet, weil du trotz der Wunde einen Weg gefunden hast, weiterzuleben. Falls du selbst an deinem Wert zweifelst, kann TSY dazu beitragen, das Wohlwollen und die Wertschätzung dir selbst gegenüber wieder aufzubauen.