Aktuell

(c) Gasteinertal Tourismus GmbH, Creatina
(c) Gasteinertal Tourismus GmbH, Creatina

 

 

 

 

Yogafrühling - Atme die Berge, 24. Mai - 2. Juni.

Verenas Programm ist jetzt online!

 

Details siehe unten.

 

Vorschau

  • einzeln buchbare Gruppenstunden mit Sibylle am 4., 18. und 25. Juni
  • Sommerkurs mit Sibylle: 2. Juli - 3. September (urlaubsfreundliches Zahlungsmodell)
  • Verenas Yogastunden finden in der Ferienzeit freitags statt.

Wichtige Informationen zu Programm, Anmeldung, AGB:

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Allgemeine Geschäftsbedingungen, Stand März 2023
AGB März 2023.pdf
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Infoblatt Yoga Sommerkurs 2024
Infoblatt Yogakurs Sommer24.pdf
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Yoga in Gastein, Yogakurse mit Sibylle Lainer
Verbiegst du dich, weil du glaubst, dass es irgendetwas zu erreichen gibt? Oder meditierst du in einem asana, ganz gegenwärtig?

Was erwartet dich in unseren Yogastunden?

Yoga ist nicht automatisch Hatha Yoga (der Yoga, in dem man aus der Sicht Außenstehender ungewöhnliche Körperhaltungen einnimmt). Selbst die verschiedenen Hatha-Yoga-Schulen und -Stile könnten sich nicht mehr voneinander unterscheiden wie Sonne und Mond. Was gut ist, denn wir sind Individuen - unsere Körper, unsere psychische Konstitution und Verfasstheit in einer bestimmten Lebensphase haben je eigene Bedürfnisse. Die Schulenvielfalt bedeutet zugleich, dass wir nicht von jedem Stil gleichermaßen angesprochen, berührt und unterstützt werden. Daher ist es ratsam sich zu informieren, was man bei einem bestimmten Yogalehrenden erwarten darf.

 

Wähle die Yogalehrerin, über die du mehr wissen möchtest:

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Yogastunden

einzeln buchbare Gruppenstunden, mit Verena:

  • für alle Könnerstufen.
  • einmal pro Woche, meist Donnerstagvormittag, Dauer: 75 min. In der Ferienzeit meist freitags.
  • Bitte vorab bei Verena erkundigen, ob am jeweiligen Termin noch ein Platz frei ist.

einzeln buchbare Gruppenstunden, mit Sibylle:

  • Für alle Könnerstufen: Dienstagabend, 4.6., 18.6., 25.6.  (ab 19:00 Uhr, 90-100 min). Bei Buchung des Sommerkurses gibt es pro besuchter Juni-Einheit eine kleine Vergünstigung auf den Kurspreis. Mind. 4, max. 9 Teilnehmer:innen. Anmeldung notwendig (Anmeldeschluss: Montagabend, 18 Uhr).
  • Für Geübte/Mittelstufe: Gastteilnahme in der Sonntagsgruppe (ab 8:00 Uhr, 90-100 min) nach Absprache möglich. Der Termin von 16.6. wird auf  14.6. verschoben, der Termin am 7.7. entfällt.

Bitte möglichst frühzeitig anmelden.

Bei Interesse an Verenas Yogastunden: Bitte direkt bei Verena nachfragen - tel. +43 676 5756 734.

Terminänderungen vorbehalten.

 



Yoga: Kurse und Seminare

Aktuell:

 

Sommerkurs: dienstags, 2. Jui  - 3. September (10 Einheiten), ab 19:00 Uhr, jeweils 90-100 min, unterrichtet von Sibylle. Zum (Wieder-)Einstieg, bei etwas Vorerfahrung und für die Mittelstufe. Aufgrund der eingeschränkten Gruppengröße sind unterschiedliche Übungen bzw. Übungsvarianten und die individuelle Abstimmung möglich, wodurch gut auf euren Erfahrungsstand und eure Bedürfnisse eingegangen werden kann. Urlaubsfreundliches Zahlungsmodell. Details im Infoblatt (siehe oben).

 

Kurs für Mittelstufe/Geübte: 2-Monatskurse, sonntags ab 8:00 Uhr, 90-100 min, mit Sibylle, Beginn alle 2 Monate, Quereinstieg nach Absprache möglich. Aktueller Schwerpunkt:  Ursprünge des Yoga - Impulse aus den Upanishaden.

 

Grundkurs zum (Wieder-)Einstieg: Der letzte Grundkurs fand im Herbst 2023 statt.

 

Aufbaukurs für fortgeschrittene Anfänger bis Mittelstufe:  Der letzte Aufbaukurs fand von November bis Dezember 2023 statt.

 

Wähle deine Erfahrungsstufe:

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Yoga und Meditation: Privatstunden

Einzelstunden erlauben, Yoga/Meditation bestmöglich auf die eigenen Voraussetzungen und Bedürfnisse abzustimmen. Wenn du mehrmals zu Einzelstunden kommst, können wir ein maßgeschneidertes Programm für dich entwickeln, das du in einer regelmäßigen Praxis zu Hause anwendest. Vielleicht willst du dir und einem anderen Menschen einmal "Yoga für 2" schenken und ihr beide teilt euch die Privatstunde zu eurem Wunschtermin.

 

Gründe für Einzelunterricht gibt es viele. Immer jedoch lohnt sich das Sich-Hineinbegeben in diese für den Yoga traditionelle Unterrichtssituation.

 

 

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Infoblatt Privatstunden
Infoblatt Privatstunden Apr23.pdf
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Aufgerichtet und zentriert.
Aufgerichtet und zentriert.


Traumasensibler Yoga (TSY)

Wer einem enormen Stress ausgesetzt war - sei es bei einem einmaligen Erlebnis oder bei vielen kleinen, aber in Summe gewaltigen Erfahrungen - und dieser Stress konnte dann nicht verarbeitet werden, kennt das: Es bleibt eine Wunde (= Trauma) zurück.

 

Sich und andere zu spüren ist oft nicht mehr möglich, man geht stumpf oder dünnhäutig durchs Leben und dieses Leben fühlt sich letztlich nur wie Funktionieren und Überleben an. Für all jene, die wie ich (Sibylle) betroffen sind, gibt es Traumasensiblen Yoga (TSY). Dieser Zugang im Yoga geht speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten ein, die Menschen mit erlebten Trauma haben. Es geht darum

  • wieder das Spüren zu lernen und dafür das nötige Vertrauen zu entwickeln
  • den eigenen Körper nicht als Bedrohung, sondern als Ort der Heimat und des Genusses wahrnehmen zu lernen
  • von der Ohnmacht in die Selbstermächtigung zu kommen

TSY ist geprägt von einer sanften Begleitung, die dir Zeit lässt, ganz in deinem Tempo. Dir wird Orientierung geboten, bis du mehr und mehr Mut entdeckst, deinen eigenen Ausdruck im Yoga zu finden. Dir wird mit großer Wertschätzung begegnet, weil du trotz der Wunde einen Weg gefunden hast, weiterzuleben. Falls du selbst an deinem Wert zweifelst, kann TSY dazu beitragen, das Wohlwollen und die Wertschätzung dir selbst gegenüber wieder aufzubauen.

 

 

Derzeit bietet Sibylle TSY in Form von Privatstunden an.

Bei ausreichend Interesse wird es auch wieder einen TSY-Schnupperkurs geben.

 

Falls du aktuell schwerwiegende Symptome hast, lege ich dir eine psychotherapeutische und psychiatrische Begleitung ans Herz. TSY kann jedenfalls therapiebegleitend stattfinden oder um Erfolge einer abgeschlossenen Therapie zu festigen. TSY eignet sich ebenso, wenn du noch auf einen Therapieplatz wartest.

Die Kraft unterstützen, die von innen her aufrichtet.
Die Kraft unterstützen, die von innen her aufrichtet.


Yoga und Meditation online

Der YouTube-Kanal vom Yogastudio Gastein bietet eine Auswahl an öffentlich frei zugänglichen Yoga- und Meditationsvideos.

 

Zum Hineinschnuppern und um zu üben, falls du einmal nicht zum Unterricht kommen kannst.

 




Yoga: Einheiten während der Yogatage Gastein

Die jährlich stattfindenden Veranstaltungen

"Yogafrühling Gastein - Atme die Berge"

und

"Yogaherbst Gastein - Quelle der Inspiration"

bieten eine große Vielfalt an verschiedenen Yogastilen mit einheimischen Yogalehrenden und Gastlehrenden. Nächster Termin ist der Yogafrühling Gastein von 24. Mai bis 2. Juni 2024.

 

Verena wird im aktuellen Yogafrühling Hatha Yoga, Flow Yoga, Pranayama und Meditation im  Hotel Bismarck, im Hotel Völserhof, im Kongresszentrum Bad Hofgastein und auf der Yogaplattform am Wasserfall (Bad Gastein) unterrichten. Zu ihren diesjährigen Highlights zählen SUNSET YOGA im Solarbad Dorfgastein und YOGA AM BERG (Fulseck).

 

Yogafrühling Gastein, Yogaherbst Gastein mit Verena Lainer
Die Berge atmen und den Inspirationsquell in sich entdecken. Copyright Gasteinertal Tourismus

Alle Anmeldung zu Verenas Yogastunden und Infos zur Veranstaltung auf der Webseite vom Tourismusverband: https://www.gastein.com/events/fruehling/yogafruehling/.

 



Outdooryoga; Yoga im Garten
Herbstlicht trifft auf Herzlicht.